L’Associazione Sportiva Dilettantistica “Nordic Walking Calabria A. S. D.” nasce il 03. 09.2015, ha sede a Cosenza in via Popilia n. 113/f, CAP 87100. L’associazione è affiliata all’Ente Promozione Sportiva riconosciuto dal CONI.
La NWC ha l’obiettivo di promuovere e diffondere l’attività fisica a basso impatto del Nordic Walking, essa avviene tramite l’utilizzo di bastoncini funzionali appositamente realizzati per consentire un movimento completo delle articolazioni degli arti sia superiori che inferiori. Non ci sono controindicazioni e si differenzia dalla corsa e dalla camminata tradizionale, poiché il peso del corpo non grava solo su una gamba e, di conseguenza, non si ha uno sforzo eccessivo sulle articolazioni. Ad ogni passo è richiesta l’applicazione di una forza intensa e decisa; ciò implica l’uso dell’intero corpo e il conseguente coinvolgimento dei muscoli del torace, dorsali, tricipiti, bicipiti, spalle, addominali e spinali assenti nella camminata normale. L’attività, inoltre, può generare un incremento fino al 46% nel consumo di energia rispetto alla camminata senza bastoni.
Il Nordic Walking, essendo un’attività fisica a basso impatto, può essere praticato anche da persone con limitata mobilità e disabilità lievi.
I benefici associati al Nordic Walking sono numerosi, essa produce:
- aumento generalizzato della forza e resistenza nei muscoli principali e nel tronco superiore;
- aumento significativo della frequenza del battito cardiaco a parità di ritmo;
- miglioramento delle vie vascolari ed efficienza dell’apporto di ossigeno;
- consumo di maggior quantità di calorie rispetto alla normale camminata (attivazione metabolismo);
- miglioramento di equilibrio e stabilità;
- alleggerimento significativo degli sforzi su anca, ginocchio e caviglie;
- riduzione degli sforzi sulla struttura ossea;
- riduzione tasso glicemico;
- rinforza il sistema immunitario;
- ritarda il processo di invecchiamento;
- riduzione di stress e tensioni emotive grazie al movimento fisico e alla possibilità di praticarlo
all’aria aperta;
Esso può essere associato ad attività: riabilitative, preventive e di mantenimento nel caso di cure
dimagranti o semplicemente per mantenersi in forma.
La NWC ha dato vita a diverse iniziative, tutte aventi come scopo la diffusione della pratica sportiva del Nordic Walking.
- Giornata mondiale dello sport (06/04/16), Rende, Museo del Presente;
- Pavero FE cancello di Magdalone (14/05/16);
- Giornata di Orienteering (22/06/16), presso l’Università della Calabria;
- Escursione su monte Cucuzzo (21/08/16);
- A piedi su monte Cucuzzo (04/09/16);
- Festa della solidarietà Mongrassano (04/09/16);
- Notte dei ricercatori UniCal (30/09/16);
- Un giorno in caserma Lamezia (04/10/16);
- Divertiamoci insieme UniCal –Parte Prima (12/12/16);
- Divertiamoci insieme Scuola elementare CS – Parte Seconda (02/02/17);
- I ragazzi alla scoperta dell’orienteering UniCal (03/04/17);
- Dal 28/02/16 al 28/02/17 i tecnici della NWC hanno associato l’attività fisica del NW alla pratica riabilitativa agli ospiti del centro diurno CSM di Rende.
